miércoles, 23 de abril de 2014

Ejercita tus abdominales mientras estás en la computadora


¿Sabías que mientras estás en tu computador, puedes ejercitar tus abdominales? ¡No es un truco!

Solo necesitas contraer tus abdominales mientras trabajas con tu PC o laptop. Debes mantener la contracción entre 15 a 20 segundos, descansa un par de minutos y vuelve a contraerlas. Si bien es cierto en las contracciones isométricas no hay movimiento, el músculo está trabajando igualmente.

El único inconveniente es que la respiración la tenemos que hacer un tanto forzada, pero como estamos sentados y apenas moviéndonos no estará en riesgo nuestras vidas.

Repite esta secuencia durante 15-30 minutos un par de veces al día y vas a ver cómo tus abdominales te lo agradecerán.



Fuente: Vitónica.

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